Durée du souffle

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La respiration consciente 

L’être humain moyen respire au moins 15 fois par minute lorsqu’il est au repos et en « bonne santé ». S’il est actif ou stressé, ce nombre peut atteindre 18 à 24.  Cependant, pour être vraiment en bonne santé, la respiration doit être longue et profonde et se faire moins de 8 fois par minute.

Respirer consciemment est la source de la vie, mais l’humanité semble avoir perdu la valeur de la respiration. Chaque pensée et chaque action négatives nous font respirer trois fois plus vite que la normale, on gaspille littéralement son souffle, alors que le souffle est une force vitale limitée donnée à un individu qui devrait être sous son propre contrôle.

En maîtrisant le rythme de votre respiration, vous maîtrisez votre tenue mentale ainsi que votre comportement.  Lorsque vous y parvenez, vous êtes parfait. Vous ne vous inquiéterez pas, vous serez en sécurité.  Vos paroles ne seront jamais fausses si vous êtes constant dans votre respiration……Yogi Bhajan

La régulation du rythme de la respiration par le contrôle de soi est connue sous le nom de respiration consciente.  Nous donnons de la longueur à la respiration en ralentissant le nombre de respirations que nous prenons chaque minute, ceci peut être fait en ralentissant l’inspiration et/ou l’expiration et en ajoutant des pauses où la respiration est suspendue avec les poumons pleins ou vides.  Toute cette science est connue sous le nom de pranayama.

Le rythme respiratoire doit être confortable pour que le ralentissement de la respiration soit efficace de façon permanente.  Une respiration plus lente est le chemin vers le calme, aussi respirez-vous aussi lentement que vous le pouvez sans forcer.  Respirer pleinement et de manière détendue apportera des améliorations en matière de santé et de paix intérieure.  En procédant lentement et progressivement, on allonge et on approfondit la respiration avec aisance.

Les rythmes respiratoires conscients

Deepak Chopra, dans son livre « How to Know God », explique les sept façons dont les gens perçoivent et définissent Dieu… Cependant, je vais en décrire huit, toutes liées à la respiration et toutes prêtes à être explorées par l’ardent pratiquant en quête de vérité.

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Par le souffle nous vivons, par le souffle nous grandissons et par l’absence de souffle nous mourons.  Le souffle est donc le Dieu vivant qui rend visite à l’homme moyen quinze fois par minute…..  Est-ce là le Dieu que nous voulons connaître ?

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Lorsque nous respirons à un rythme de huit respirations par minute, cela influence le système nerveux parasympathique et nous nous sentons plus détendus. On est soulagé du stress, la conscience mentale est aiguisée et le processus de guérison du corps est élevé.  Lorsque ce rythme respiratoire devient une habitude, on est proche de Dieu… on a le sentiment qu’il y a plus dans la vie que ce que l’on voit et on n’est pas facilement influencé par la conscience de masse.

Pour être vrai et honnête dans la vie, nous avons besoin d’énergie positive, pour avoir de l’énergie positive, il faut avoir un pouvoir créatif et pour avoir un pouvoir créatif, la capacité pulmonaire doit être supérieure à 700 cc.  Si vous êtes en dessous, vous êtes capable de mentir, c’est la loi naturelle et vous êtes capable d’être influencé par des forces extérieures.  Il s’agit d’une condition physique.  Toute personne ayant une capacité pulmonaire supérieure à 700 cc et un rythme respiratoire de huit ou moins reste stable et personne ou rien ne peut la détourner de la vérité fondamentale de la vie.

Quel que soit votre état d’esprit, il correspond à votre respiration ; si vous ne pouvez pas contrôler votre respiration, vous ne pouvez pas contrôler votre esprit.  Une personne qui respire huit fois par minute a le contrôle de soi, elle peut guider son destin et tracer son propre chemin…..

la difficulté est que nous oublions…..

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Mais lorsque nous nous en souvenons et que nous ramenons la respiration à sept, nous sommes saints, productifs et positifs dans notre esprit et dans notre corps, et finalement nous pouvons commencer à contrôler les environnements externes et internes.

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Plus la respiration est longue, plus vous vivrez longtemps, plus vous serez en bonne santé et plus riche sera votre expérience de la vie (et bien que cela n’exclue pas l’argent, il serait sage de se rappeler les paroles de Bob Marley…).

Les gens sont assez pauvres pour croire qu’avoir de l’argent les rend riches !

Si vous respirez cinq fois par minute, vous aurez une force illimitée et vous ne pourrez jamais être pauvre… point final !

Pensez-y, une personne normale respire 15 fois par minute, lorsqu’elle est contrariée, cela peut aller jusqu’à 15 ou 25 respirations très superficielles par minute.  Donc si quelqu’un respire rapidement et que votre rythme n’est que de cinq, peu importe qui il est, à cinq respirations par minute, consciemment contrôlées et maintenues, vous pouvez déplacer la psyché comme vous le souhaitez (à condition que vous l’équilibriez d’abord)…

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À un rythme de quatre respirations par minute, on constate des changements positifs dans la fonction mentale. On est tout simplement plus conscient et la vision est plus claire.  Les fonctions de la glande pinéale et de l’hypophyse sont coordonnées à un niveau plus élevé pour produire un état méditatif.  Lorsque l’on respire habituellement à raison de quatre respirations par minute, la vie devient plus simple, la loi de l’efficacité s’installe d’elle-même et l’on peut parcourir le chemin avec confiance, simplicité et acceptation : ……

J’ai le droit de respirer, je suis un agent de Dieu, j’ai le droit de dire de bonnes choses et qu’elles se manifestent.

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Respirer à un rythme de trois fois par minute (comme une méditation régulière) changera tous vos soucis et problèmes mentaux.  La vie change tout simplement… Il existe de nombreux rapports de respiration, mais le simple fait d’inspirer pendant 7 secondes, de retenir sa respiration pendant 7 secondes et d’expirer pendant 7 secondes pendant 31 minutes par jour est la formule de la longévité, de la tranquillité, de l’équilibre personnel et de l’intuition.

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Une respiration par minute optimise la coopération entre les hémisphères gauche et droit du cerveau.  On ressent un grand calme et une ouverture à l’expérience spirituelle.  L’intuition est très développée, l’ensemble du cerveau fonctionne simplement, en particulier le tronc cérébral et les lobes frontaux.

Une personne qui ne respire qu’une fois par minute pendant 31 minutes peut contrôler toutes les cellules de son corps.  C’est le pranayama Akaal.  Kaal signifie temps, mort.  Akaal signifie l’immortalité, c’est Dieu dans l’infini.

Si nous pouvons voir l’esprit comme un pendule, il ne peut être contrôlé que lorsque le pranayama Akaal est maîtrisé.  Vous ne rêverez pas, vous dormirez comme un bébé, vous pourrez vous lever quand vous le souhaitez, votre horloge interne sera parfaite.

Essayez-le…. Inspirez 20 secondes, retenez votre souffle pendant 20 secondes et expirez pendant 20 secondes, c’est le chemin du Prana.  Lorsque l’intuition s’ouvre pleinement, vous saurez tout ce que vous devez savoir, il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter et vous êtes simplement un canal de vérité. En méditant ainsi pendant 31 minutes, vous maîtriserez le système glandulaire, vous en ferez une habitude et toute votre énergie circulera parfaitement, d’où une santé parfaite.

Celui qui fait une respiration d’une minute pendant une heure et deux minutes par jour aura un contrôle total, l’hypothalamus se mettra automatiquement en marche et ralentira automatiquement votre respiration selon vos besoins pendant vos activités quotidiennes…

Je ne sais pas pourquoi nous n’enseignons pas cela dans les écoles, les hôpitaux et toutes les institutions.  Mais maintenant vous savez, pratiquez, ralentissez votre respiration, consacrez du temps à la méditation et voyez ses effets sur les autres.

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