Pour améliorer la réceptivité psychologique
et la conscience intérieure
Osez vous soucier de
vivre une vie heureuse, saine et sainte ici sur Terre
Essayez ceci une fois par mois avec la pleine lune, ou comme un Kriya prolongé si vous voulez vraiment connaître la vérité sur vous-même. Cette méditation va développer votre corps émotionnel, vous permettre de vous sentir en sécurité et ainsi ouvrir votre réceptivité aux soins et au confort qui nourrissent le véhicule humain.
Le
Plus vous connaissez
le
Moins vous en avez besoin
Asseyez-vous dans n’importe quelle position de méditation confortable, la colonne vertébrale bien droite. Placez la main droite sur la main gauche, les paumes des mains tournées vers le bas et étendez les pouces vers le corps, en touchant les extrémités pour former un triangle. Les mains sont placées au niveau du menton, avec les extrémités des pouces directement sous le menton. Détendez-vous, respirez longuement et profondément, en faisant vibrer mentalement Sat sur l’inspiration et Naam sur l’expiration.
Les yeux restent ouverts, regardant vers le bas à travers le triangle formé par les pouces. Pratiquez au total pendant 18 à 42 minutes. Il faut 11 minutes pour que le corps s’adapte et réagisse ainsi au Mudra. Après la phase de prédation, continuez pendant 7, 22, 32 ou 42 minutes.
