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Se centrer sur le chakra Manipura

Rudra Mudra

Imaginez que vous êtes assis au centre d’une roue, près du moyeu, la roue peut tourner aussi vite et autant qu’elle le veut, mais cela n’a aucun effet sur le centre.  Par contre, si nous quittons le centre et que nous nous asseyons sur les rayons ou sur le bord, nous devons utiliser toutes nos forces pour éviter d’être emportés par le vent !  

Lorsque nous ne sommes pas centrés, nous sommes « à côté » de nous-mêmes, ce qui crée toutes sortes de tensions, que ce soit dans le dos, le cou, les épaules, le bassin, la poitrine, le ventre ou le cœur.  Placez les deux mains dans le Rudra Mudra en plaçant le bout du pouce, de l’index et de l’annulaire ensemble, en étendant le majeur et l’auriculaire dans une manière détendu.  Maintenez cette position pendant cinq minutes.  Répétez de 3 à 6 fois par jour.  Rappelez-vous que le majeur, qui symbolise la force de Saturne, est l’énergie la plus karmique ou la plus conditionnée. Ce doigt n’est utilisé que dans les Mudras qui nécessitent de lourdes forces stabilisatrices, ou l’utilisation de l’élément Terre.

Peu et souvent est le meilleur moyen de déconditionner l’esprit.

 Lorsque l’élément Terre est déséquilibré, une personne se sent apathique, lourde, alourdie ou même étourdie.   Rudra Mudra renforce l’élément Terre et ses organes connexes, il peut également être utilisé pour aider les plaintes cardiaques, la descente des organes intérieurs ou le stress général.

Affirmation

Je me repose à mon centre et je puise force et joie à mon centre.

Dans votre esprit, voyez une toile blanche devant vous.  Avec un stylo noir ou un crayon à mine de charbon, dessinez une roue de chariot – la jante extérieure, la jante intérieure, les rayons de liaison et un moyeu carré.  Au centre, il y a un cercle jaune ; inspirez et voyez le point jaune devenir plus grand, plus proche et plus brillant, laissez-le briller.  Expirez et voyez-le revenir au moyeu.  Gardez l’esprit concentré sur le centre.

Note:- C’est un exercice brillant pour les enfants et un excellent outil dans l’enseignement de la concentration.  Faites-leur parcourir les étapes de façon pratique ; en s’exerçant à dessiner un cercle, à en placer un autre à l’intérieur, à placer les rayons de façon égale et le moyeu carré, le centre jaune.  L’entraînement leur permettra d’être parfaits et les formes géométriques se développeront dans leur subconscient.

Ensuite, allez dehors et regardez autour de vous dans la nature, ou montrez des images.  Laissez-les fermer les yeux et méditer sur l’importance de cette force centrale.  Surtout, faites en sorte que ce soit amusant !