Praan Dhaara Kriya

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Build your own power of excellence

 

– Video

Sit in Sukhasana (easy pose) with a straight spine.  Relax the arms and place the hands in a Mudra of your own choosing.  Keep your eyes OPEN.  This Kriya is performed with a rapid and powerful breath.

Pucker your lips and inhale through the mouth, taking in as much air as possible – this equals one stroke….. 1second.

Exhale through the nose in one powerful stroke… 1second.

To finish: 

Inhale deeply and hold the breath for 10-15 seconds.  Exhale.

Inhale deeply and hold the breath for 5 seconds.  Exhale.

Inhale deeply and hold the breath for 5 seconds.  Exhale.

Inhale deeply and hold the breath for 25 seconds.  Exhale.

RELAX

This Kriya affects the pituitary in a very direct but polite way.. Observe how the power of your full potential  develops.

DO NOT EXCEED 5 Minutes

 

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