English

Construisez votre propre pouvoir d’excellence

ૐVideo

Asseyez-vous en Sukhasana (pose facile) avec une colonne vertébrale droite.  Détendez les bras et remettez un Mudra de votre propre choix.  Gardez les yeux ouverts.  Ce Kriya est exécuté avec une respiration rapide et puissante.

Pliez les lèvres et inspirez par la bouche, en aspirant le plus d’air possible – cela équivaut à un coup….. 1 seconde.

Expirez par le nez en un seul coup puissant… 1 seconde.

Pour terminer : 

Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant 10-15 secondes.  Expirez.

Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant 5 secondes.  Expirez.

Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant 5 secondes.  Expirez.

Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant 25 secondes.  Expirez.

RELAX

Ce Kriya affecte l’hypophyse de manière très directe mais polie.. Observez comment se développe votre plein potentiel.

Ne dépassez pas 5 minutes