Agir, ne pas réagir

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Calmez-vous et revendiquez-vous

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Asseyez-vous en Sukhasana (tailleur), la colonne vertébrale droite, le menton rentré et la poitrine relevée.  Pliez les coudes et soulevez les avant-bras de façon à ce que les coudes ne reposent pas sur les côtes.  Créez un angle de 45° entre le coude et le bout des doigts.  Les mains sont en Gyana Mudra, la pointe du pouce touchant le bout de l’index (Jupiter).  Fermez les yeux.  Inspirez profondément à travers les lèvres plissées avec un sifflet pendant 3-4 secondes, retenez votre souffle pendant 3-4 secondes et tirez l’expiration par la bouche. 11 minutes.

La respiration du canon est une puissante expiration de la pointe navale par la bouche.  Les joues sont fermes et la pression du souffle passe sur la langue et sort par la bouche, sans bombement des joues.

Pour finir: inspirez profondément, retenez votre souffle pendant 10 à 15 secondes, pendant que vous étirez la colonne vertébrale et resserrez chaque fibre de votre corps.  Tirez le souffle vers l’extérieur à l’aide d’un canon sur l’expiration.  Répétez cette séquence deux fois de suite.  Détendez-vous.

Faites cette méditation tous les jours pendant 11 minutes et vous récolterez bientôt les bénéfices des changements qu’elle apporte.  Le fait de siffler l’inspiration par la salive a un effet magnétique sur le corps.  Pousser l’expiration avec le feu du canon enlève tout ce qui n’est pas nécessaire dans votre être.  La posture contient votre énergie à l’intérieur, la position des bras elle-même travaille sur les points méridiens importants.

Nous vivons et mourons par le souffle.  Si vous méditez sur votre respiration, la connaissance de la Pranic Vidya, la connaissance de la création et de la créativité et de toutes les incarnations, s’éveillera en vous.  Si vous commencez à valoriser votre souffle, à valoriser votre environnement, à valoriser votre projection, alors tout le monde vous valorisera.

Nous avons chacun un diamant de conscience à offrir à ce monde.

Laissez-le briller

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