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Souffle de chien

Asseyez-vous en Sukhasana /Tailleur avec le menton rentré et la poitrine sortie.  Tirez la langue le plus loin possible et maintenez-la sortie pendant que vous inspirez et expirez rapidement par la bouche.  C’est ce qu’on appelle souffle de chien. Pompez le diaphragme vers l’intérieur lors de l’expiration avec autant de force que vous pouvez en rassembler.  Continuez cette respiration diaphragmatique pendant 3 à 5 minutes.

Pour finir : inspirez et retenez votre souffle pendant 15 secondes pendant que vous poussez la langue contre la partie supérieure du palais.  Expirez. Répétez cette séquence deux fois de plus.

Cet exercice dynamisera votre système immunitaire et apportera la guérison à un système immunitaire trop stressé et affaibli par la vie moderne, la consommation de chair animale pleine d’hormones et la pollution électromagnétique.

Lorsque vous ressentez un picotement dans les orteils, les cuisses et le bas du dos, cela indique que vous faites l’exercice correctement.