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Développer votre énergie praanique

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Asseyez-vous dans la pose facile sukasana avec la colonne vertébrale droite.  Entrelacez les doigts de vos deux mains et posez-les confortablement sur vos genoux.  Gardez les yeux ouverts – il ne s’agit pas d’une méditation.  Pincez vos lèvres et poussez-les vers l’extérieur, comme une paille à travers laquelle vous pouvez aspirer l’air dans votre corps.  Inspirez continuellement par la bouche en faisant des mouvements puissants et rythmés (1 par seconde).  Ne prenez pas le temps d’expirer.

En fait, oubliez complètement l’expiration.  Inspirez par votre propre système automatique, inspirez et continuez d’inspirer, nous essayons de surcharger de praanas. L’expiration s’occupera d’elle-même, elle s’échappera automatiquement quelque part, ne vous inquiétez pas.  C’est juste l’esprit qui doute, le corps trouve cela très facile une fois que l’inspiration rythmique est maîtrisée. Des bouffées d’air très puissantes sont aspirées par la bouche et créent un battement rythmique au niveau du diaphragme thoracique.  L’inhalation est très similaire à la tentative d’aspirer un milk-shake épais à travers une paille, ou à un canard buvant de l’eau à travers son bec.

Ce kriya vous fera transpirer et vous donnera un peu froid.  C’est un processus très rajeunissant car il apporte une profonde relaxation au corps mental.  Buvez l’air par la bouche.  Faites-le avec toute votre force pendant 5 minutes maximum.

Pour finir : Inspirez profondément et retenez calmement la respiration pendant 30 secondes.  Expirez et détendez-vous.

Avant de faire ce kriya, l’esprit doute que le corps puisse inspirer continuellement pendant cinq minutes sans une expiration consciente.  Après avoir fait cet exercice, vous ne serez plus jamais le même.  S’il est effectué de manière très honorable, il développe l’énergie praanique à plusieurs millions de cycles, ce n’est pas une blague, c’est un exercice très puissant.  Il vous changera complètement, il changera votre façon de penser en éliminant les tensions.

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