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Comment se sentir bien

Asseyez-vous en Sukhasana (pose facile) avec une colonne vertébrale droite.  Placez votre main droite sur le dessus de votre main gauche de manière à ce que le segment médian de chaque doigt de la main droite repose sur le segment médian du doigt correspondant de la main gauche.  Rapprochez les paumes de façon à ce que les deux pouces puissent toucher le segment médian du doigt de Jupiter (index) de la main gauche.  Les deux pouces se touchent et touchent le segment médian du doigt de Jupiter de la main gauche, mais les extrémités des pouces ne touchent aucune partie de la main droite. Il y aura une sorte de cavité entre vos deux mains.  Vos yeux se fermeront automatiquement lorsque vous serez plus détendu.  Permettez à cela de se produire.

Inspirez par le nez et expirez complètement par la bouche, en dirigeant votre souffle entre les articulations des deux pouces et dans la cavité entre les paumes de vos mains. Vous devez expirer tout l’air des poumons.  Videz entièrement l’air lors de l’expiration, de sorte que dès que vous vous détendrez pour inspirer, l’air sera automatiquement et puissamment aspiré dans les poumons.

Commencez par 2 minutes et demie. Augmentez lentement en appréciant les effets de ce merveilleux kriya.  Il peut vous rendre somnolent, mais il peut aussi vous faire vous sentir vraiment bien et vous enlever la fatigue d’une longue journée de travail. Il vous rend heureux.  Il peut prolonger votre jeunesse et vous faire paraître jeune.  Il rend votre visage innocemment beau et charmant.

C’est un Kriya très relaxant

 Attention : vous ne pourrez pas travailler ou vous déplacer après votre stage !