Mudra – Arrêt – Stop

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Mudra de l’apaisement – STOP

IMG_4695Tenir ce Mudra aussi souvent que possible en veillant à la respiration.
À chaque expiration, poussez les doigts des deux mains l’un contre l’autre, on créant une force, répétez mentalement – Stop.
À chaque inspiration, détendre les doigts, répétez mentalement – je plonge plus profondément dans le calme et le vide. Utiliser l’interior du ton font comme un écran, conte tes expiration 1 jusque 10.  Bien visualiser les shif on Or ou blue (rester très concentre – c’est toi qui maîtrise).

Des conseils – l’hyperactivité est désagréable, elle va manger à vos nerfs et affaiblir votre système immunitaire.  On se sent survolté et on ne peut même plus supporter le calme tant désiré.

Dans ton esprit visualise que tu et dan’s L’Arctique. Des glaciers, d’un blanc étincellent entour, la mer, d’un bleu profond et immobile et le soleil brille.  Les animaux de la banquise et en bonne entente, dans le calme et l’harmonie – laissez vous émerveiller.

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