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Les Mudrás du Solstice Hivernal

Le Mudrá Matsayam vivifie et fortifie le dos, régule la tension artériole, active la circulation et réchauffe.  Avant de tenir ce mudra, massez vigoureusement le dos d’une main à l’aide de l’autre. D’abord celle de droite, puis celle de gauche.
Assez vous bien droit sans vous adosser; détendre-vous (affaissez) de temps en temps puis redressez-vous. Ce action vivifier les disques intervertébrales et assouplisse les tendons et les muscles.
Voyez-vous amoureux , des ailes vous poussent. Leger, vous dirigez ver quelque chose de beau.

Droit, léger et le coeur joyeux, éveillé et mobile ainsi je traverse la vie.

Le Mudra de l’ecoulement – aide dans les situations aiguës de tension nerveuse.  Attention à l’addiction au stress; c’est important à développer une stratégie – marquer un arrêt – faire un pas en arrière – réfléchir – lâcher tout ce qui est de trop – déléguer – composer un nouvel emploi du temps.
Vous remettez tout ce qui vous cause des tensions au soleil couchant et vous vous imaginez en bonne compagnie.. Vous vous accordez du temps libre dans la nature ou avec votre partenaire, ou jouez avec un enfant, un animal domestique, sans oublier de le câliner.

Ma plus grande richesse réside dans les petites joies quotidiennes

Le Shankh Mudrá – convient à la gorge et à la voix; il apporte un calme et une harmonie intérieurs et réveille l’intuition.  Entourez le pouce de la main gauche, la perle, avec les quatre doigts de la main droite, la coquille. La perle est le symbole de la voix de notre soi le plus élevé ou de notre ego positif, avec lequel nous nous connectons avec amour et qui sait ce dont nous avons besoin et nous permet de recevoir tout ce dont nous avons besoin, donne confiance et sécurité.
La main droite symbolise un coquillage marin ;  Il symbolise la corne de Conque qui est utilisée pour annoncer l’ouverture des portes du temple. C’est l’appel de la libération pour ouvrir les portes de notre propre temple intérieur, révélant la lumière intérieure, la maison de notre soi supérieur et la voix de notre intuition . Shankh Mudrá – apaise la gorge et améliore la voix
Inspire profondément….
À chaque expiration (27, 54, 108 cycles) chantez un Om profond, long et forte; fait vibrer toutes les cellules et pénétrez plus profondément dans votre for intérieur… Là où Le Soi Supérieur tient à disposition toutes les réponses à vos questions.
Puis devenez silencieux et préparez-vous à entendre la voix intérieur.

Au plus profond de moi , je sais ce qui est juste et important pour moi. J’utilise des pensées et des mots de force et d’amour, et tout ce que je pense et parle me revient.