Exercise – S’occuper de soi en equilibre

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S’occuper de soi en equilibre

En te brossant les dents. Mettez-vous debout sur un pied et brossez-vous les dents avec la main opposée. Si vous vous levez sur votre pied gauche le matin, brossez-vous les dents avec votre main droite. Le soir, inverser le processus en vous tenant debout sur votre pied droit et en utilisant votre main gauche pour vous brosser les dents.
Utilisez une minuterie de sable pour mesurer le temps, observez les particules de sable, cela vous aidera à rester en équilibre.
Des conseils – cet exercice renforce considérablement vos pieds, il n’est pas nécessaire que vous vous teniez debout en pleine Vrikshásana (ou posture de l’arbre). Si vos pieds vous font mal, touchez légèrement le sol avec vos orteils. Continuez pendant au moins un mois, cela prend autant de temps pour changer un modèle de comportement et pour que nos muscles apprennent une nouvelle compétence.
D’ici peu, vous serez en mesure de vous équilibrer confortablement sur l’un ou l’autre pied et de vous brosser les dents avec l’une ou l’autre main. Cela harmonisera également les hémisphères de votre cerveau.

 

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