L’absence de défense Meditation

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Hakini Mudra

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Avec les mains dans Hakini Mudra, poussez simplement les doigts ensemble pendant que vous inspirez et relâchez la pression pendant que vous expirez.  Utilisez les affirmations suivantes et répétez pour une durée de 3 minutes…

La concentration est ma force

Le pardon est ma force.

L’absence de défense est ma force

 

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